Śirṣāsana

Juni 30, 2018 By In Asana im Fokus Kommentare deaktiviert für Śirṣāsana

Śirṣa – Kopf āsana – gehaltene Position Vinyasa count 13 vinyāsas / Dŗṣti: Nase / Uddiyana Bandha & Mula Bandha vinyasas gemäß sūrya namaskāra a bis 6: adho mukha śvānāsana 7 einatmen: auf Schienbeine und Spann springen, Arme vorbereiten ausatmen: Oberkopf auf den Boden legen, Beine strecken 8 einatmen: das Āsana einnehmen 10/15/25 Atemzüge halten

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Chaturanga dandāsana

Juni 7, 2017 By In Asana im Fokus Kommentare deaktiviert für Chaturanga dandāsana

„chatur“ – vier „anga“ – Glied „Danda“ –Stab „Āsana“ – Position Vinyasa 4 bzw. 4, 8 und 12 im Sonnengruß; zwischen der Vorbeuge im Stand mit gestrecktem Rücken und gehobenem Kopf und Urdhva Mukha Svanāsana. Yoga Mala „…Drücke die Hände vollständig auf den Boden und nur mit der Kraft der Hände schmeiße die Beine nach

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Adho mukha śvānāsana

Juli 7, 2016 By In Asana im Fokus Kommentare deaktiviert für Adho mukha śvānāsana

Adho mukha śvānāsana   adho = unten mukha = Kopf śvānā = Hund āsana = Haltung, Stellung adho mukha śvānāsana = Hund mit Kopf nach unten   „Adho mukha śvānāsana“ kommt im Surya Namaskara A&B je einmal als gehaltene Position vor die 5 Atemzüge gehalten wird. Des weiteren im Surya Namaskara B sowie in allen

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vīrabhadrāsana A

Januar 15, 2016 By In Asana im Fokus Kommentare deaktiviert für vīrabhadrāsana A

vīrabhadrāsana A Widmung an den großen Helden Daksha feierte einst ein großes Opferfest, aber er lud weder seine Tochter Satī, noch deren Mann Shiva, den Obersten der Götter ein. Satī ging dennoch zu der Opferfeier. Doch da man sie tief demütigte und beleidigte, warf sie sich ins Feuer und verbrannte. Als Shiva dies hörte, fühlte

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SAMASTHITI

Juni 25, 2015 By In Asana im Fokus Kommentare deaktiviert für SAMASTHITI

Samasthitiist die Grundhaltung, von der aus im Full – Vinyasa alleāsanas beginnen und enden.   Das Wort „Samāsthitih“ ist die imperativ Form vom Verb „samāsthā“ (aufrecht-stehen) und die AnsageSamasthiti bedeutet eben die Aufforderung, diese aufrechte Haltung einzunehmen. Sri K. Patthabi Jois beschreibtSamasthitiin der Yoga Mala im Zusammenhang mit Sūrya Namaskāra Afolgendermaßen: „Um anzufangen, bringe die

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baddha konasana

Mai 5, 2013 By In Asana im Fokus No Comment

baddha konasana Klassifikation Einfache Hüft-Leisten-Dehnung im Sitzen Sitzposition Dehnung der Adduktoren Gruppe FV 15 8 AA Variante A 9 EA Variante B mit langem Rücken Hüfte, Oberschenkel, Knie, Unterschenkel, Fuß: RO, ABD, FL, SU Nutation des Kreuzbeins und Hüftbeugung durch die Schwerkraft; Beugung der Hüfte und Aus- wärtsrotation des Hüftgelenk. Das Iliosakralgelenk17 befindet sich in

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